Alimentos que aumentam a imunidade: conheça os nutrientes que agem em favor do seu sistema imunológico
Uma das preocupações que tem tirado o sono de muita gente é sobre como manter o organismo saudável para resistir bem a uma possível infecção pelo Coronavírus. Além disso, com a chegada do inverno, gripes e resfriados se tornam mais comuns. E a boa alimentação está entre os fatores importantes para sustentar nossas defesas contra todas as formas de doenças. Por isso, veja abaixo a lista dos principais nutrientes ligados ao sistema imunológico e onde obtê-los.
8 dicas para a imunidade
Conforme a nutricionista Paula Fengler, da equipe de Pesquisa & Desenvolvimento da Excelsior Alimentos, não existe alimento, fórmula ou suplemento milagroso para aumentar a imunidade. É preciso buscar o equilíbrio. Os nutrientes encontrados na alimentação e a prática de bons hábitos auxiliam na potencialização do sistema de defesa. Veja algumas orientações simples para o seu dia a dia.
Autocuidado: 9 dicas para cuidar de si mesmo
A rotina agitada nem sempre facilita, mas o autocuidado está relacionado a sua saúde física e emocional e por isso é tão importante praticá-lo. Confira nossas dicas para cuidar de si mesmo.