Por:
Cristina Severgnini | Jornalista MTb/RS nº 9.231
A rotina é agitada, sabemos! Mas todo mundo merece se mimar cuidando bem de si e praticando o autocuidado.
Ouvir suas músicas favoritas, sentir o gostinho de um café bem preparado ou ver um filme inspirador são atitudes que acalmam a alma. E isso nem exige muito investimento, só de tempo, do seu tempo.
Para lembrá-la das atitudes de autocuidado, que auxiliam a manter a saúde física e emocional, selecionamos uma lista de nove dicas sobre como aproveitar os poucos momentos livres para se cuidar. Confira:
1 - Jamais se sinta egoísta
Estabelecer tempo para si está longe de ser egoísmo, pois é preciso estar bem para poder cuidar dos outros: filhos, pais, amigos, namorado, marido.
Definir os próprios limites e respeitar seu ritmo lhe traz felicidade, que se espalha envolvendo todos que convivem com você.
2 - Cuide do seu ambiente
Cuidar do lugar onde você vive é importante, mas não a ponto de estar sempre cansada de faxina.
Sua casa deve ser agradável de estar, especialmente para quem vive nela. Então descubra do que você gosta e cerque-se disso, seja incensos e plantas ou almofadas e livros.
3 - Movimente-se
Preguiça só é saudável aos domingos, feriados e férias. Mas ninguém precisa sofrer para ficar em movimento.
É apenas questão de descobrir as atividades que mais gosta e praticar algumas vezes por semana. Vale desde caminhadas pela vizinhança, até ioga, dança, corrida, ginástica ou esportes coletivos.
4 - Escute suas músicas favoritas
Que os sons que lhe rodeiam sejam encantadores! Lembre-se de ouvir suas músicas favoritas sempre que precisar relaxar a mente.
Vale até dançar junto com os vídeos do youtube, só não pode gastar o seu tempo ouvindo coisas estressantes e desagradáveis.
5 - Seus livros e filmes
As histórias fofas são sempre algo que traz paz e reflexão. Assistir aquele filme que você ama e já sabe as falas de cor, ou ver qualquer coisa leve na televisão ou Netflix, ou ainda ler aquele livro que está adiando, torna seu momento mais encantador.
6 - Companhia das amigas
Ligar para uma amiga de fé só para bater papo ou chamar para um café, pode ser a terapia que você precisa para manter o equilíbrio.
Tem horas que só uma grande amiga pode aconselhar, mostrar que as tempestades da sua mente não são tão graves e acrescentar um olhar amoroso aos acontecimentos do dia a dia.
7 - Cuide da beleza
Cabelos hidratados, pele lisinha e unhas bem feitas elevam a autoestima de qualquer mulher. E isso pode ser feito até em casa.
Dá para passar um creme nos cabelos e máscara no rosto e conseguir um up no visual para se ver linda no sincero ‘espelho-espelho-meu’.
8 - Pare para saborear os alimentos
Se você se alimenta às pressas, pensando nas mil coisas que ainda precisa resolver, é bom mudar já.
A dica é organizar-se para fazer as refeições tranquilamente e prestando atenção aos sabores.
E não esqueça de ter sua garrafinha de água sempre por perto, pois hidratar-se por dentro favorece a disposição geral e mantém a pele saudável.
9 - Prepare a sua receita favorita
Seja para si mesma ou para compartilhar com alguém que você ama, cozinhar pode ser um exercício terapêutico e demonstração de amor.
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